고지혈증에 좋은 음식 잘 알아보세요
고지혈증은 우리의 혈액속에서 필요 이상으로 콜레스테롤과 중성지방이 많아진 상태를 말하며 이상지질혈증이라고도 부릅니다. 이러한 고지혈증은 주로 식사습관에 의해 발생되게 됩니다. 특히나 콜레스테롤과 포화지방이 높은 삼겹살, 갈비, 탕류 등의 섭취를 줄여보시는게 좋으며 트랜스지방이 함유된 음식을 적게 섭취하셔야합니다. 섬유질이 풍부한 채소 및 잡곡 등을 꾸준하게 섭취해보시는게 중요합니다. 그리고 꾸준한 운동도 중요합니다. 물론 심하신 경우에는 약물을 병행하시면서 생활습관을 개선해보시는 것도 좋습니다. 그렇기에 오늘 특히나 식습관면에서 도움이 되셨으면해서 고지혈증에 좋은 음식에 대해 말씀드려보려 합니다. 고지혈증에 좋은 음식 첫 번째 등푸른생선 등푸른 생선에는 오메가3가 풍부해서 혈관의 염증제거에 도움을 주며,..
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2021. 9. 13. 19:47
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