당근은 우리가 평소에도 자주 섭취하는 음식 중 하나입니다. 꼭 요리뿐만 아니더라도 주스나, 샐러드 등으로 먹는 분들도 많습니다. 또, 이러한 당근에는 많은 영양성분을 가지고 있습니다. 하지만 건강에 좋다는것은 알지만 자세하게 모르시는 분들도 많습니다. 그래서 오늘은 당근 효능 그리고 부작용에 대해 말씀드려볼까 합니다. 당근은 풍부한 영양성분을 가지고 있습니다. 당근 100g당 41칼로리를 가지고 있으며, 탄수화물은 9.58g, 단백질은 0.93g, 식이섬유는 2.8g 등이 함유되어 있습니다. 그렇기에 체중조절에도 도움을 주며, 꾸준하게 섭취해보면 도움을 받아볼 수 있습니다. 하지만 당근은 먹는 방법에 따라 식감때문에 호불호가 갈릴 수 있습니다. 그렇기에 말씀드려보겠습니다. 당근 효능 첫 번째로는 장건강에..
비타민A가 가득한 당근 효능에 대해서 알고 먹으면 좋습니다. 모르고 먹는 것 보다 계속 인지 하면서 먹으면 뭔가 더 건강한 느낌이 들기도 합니다. 또한 당근은 따뜻한 성질이 있어서 몸이 차가운 사람들이 드시기도 한다고 합니다. 저도 주로 몸이 차고 손발도 찬 편이라서 고민이었는데 도움이 될까 싶어서 관리해보고 있습니다. 당근에는 엽산, 비타민A, 비타민B, 식이섬유도 많이 함유되어 있어서 면역과 노화예방 등에 도움이 되는 음식입니다. 특히 붉은색 당근에 함유된 베타카로틴은 우리 몸에 흡수 되면 비타민A로 바뀌면서 철분과 함께 조혈 작용을 도와준답니다. 평소에 허약한 편인 저는 꾸준하게 먹으면 좋을 것 같았습니다. 먹는 방법중에는 여러가지 방법이 있었지만 저는 간편하게 즙으로 먹는 방법을 택했습니다. 제가..
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