건강스토리

혈압은 건강에 있어서 중요한 부분입니다. 혈압의 정상수치인 수축기혈압120mmHg이완기 혈압 80 mmHg 미만을 말하며 수축기 혈압 140 mmHg 이상 이완기 혈압 90 mmHg 이상 일때는 고혈압을 말합니다. 고혈압은 큰 증상은없어서 무섭기도하고 여러 건강적인 부분에 영양을 미치기 때문에 평소에 좋은 생활습관 및 식습관을 통해서 꾸준하게 관리해보시는게 중요합니다. 심하게 되면 혈압약을 복용해야하는 지경까지 오게되기 때문입니다. 그렇기에 오늘은 혈압이 높으신 분이나 혈압관리에 관심이 있으신 분들을 위해 혈압 낮추는 법에 대해 말씀드려보려고 합니다. 1. 나트륨 줄이기 이것은 가장 중요한 혈압 낮추는 법 중 하나입니다. 나트륨은 고혈압을 유발하는 주된원인이기도 합니다. 나트륨은 주로 짠음식 즉, 소금에..

현재 우리나라에서 고혈압을 앓고 계시는 분들이 많습니다. 그렇기에 남의 일만은 아닙니다. 관리가 필요한 부분이기도 하고 심하게는 고혈압 뿐만 아니라 여러 합병증을 유발할 수 있기때문에 평소에 혈압 낮추는 법을 알아보시고 꾸준하게 실천해보시는게 좋습니다. 고혈압이라고 하면 말 그대로 혈압이 높은 상태를 말하며, 혈관에 부딪히는 혈액의 압력을 말합니다. 이러한 고혈압은 합병증을 주의해야하는데 여러가지가 있습니다. 뇌졸중, 협심증, 심근경색, 심부전 등이 있으니 조심하셔야합니다. 그래서 이제 본격적으로 혈압 낮추는 법에 대해 말씀드려보려고 합니다. 혈압 낮추는 법 첫번째로는 규칙적인 운동입니다. 규칙적인 운동은 혈압을 낮추는데 도움을 주고 심장에 혈액을 효율적으로 공급할 수 있게 도움을 줘서 혈압을 낮추는데 ..