고지혈증에 좋은 음식에 대해 말씀드려보겠습니다. 고지혈증은 요즘들어서 현대인들에게 많이 발생되는 질환중 하나입니다. 식생활습관으로 인해서 발생된다고 합니다. 이러한 고지혈증은 혈액의 지질이나 지방성분이 과하게 축적됐을때를 말합니다. 이런 이유는 주로 식생활습관에 의해서 발생된다고 합니다. 사실 식생활습관만 꾸준하게 바꿔보시면 충분히 예방 및 완화가능한 부분입니다. 그렇기에 고지혈증에 좋은 음식을 알아보고 식습관을 바꿔보시는게 좋습니다. 고지혈증의 원인은 콜레스테롤 수치를 보시면 됩니다. 식생활습관문제로 중성지방, LDL콜레스테롤 등이 과다하게 쌓이게 될경우를 말합니다. 또한 동맥경화로 이어질 수 있습니다. 그렇다보면 뇌졸중, 심혈관질환 등으로 이어지게 될 수 있으니 주의하시는게 좋습니다. 고지혈증에 좋..
고지혈증을 혈액 내 콜레스테롤 및 중성지방이 높아진 상태를 말합니다. 수치로 보자면 총 콜레스테롤 240mg/dL 이상 중성지방 200mg/dL이상이면 고지혈증이라고 합니다. 이러한 상태가 유지되게되면 각종 혈관질환을 유발하게 될 수 있으며, 합병증을 보자면 동맥경화, 심뇌혈관질환, 췌장염 등이 발생될 수 있습니다. 물론 이런 부분에 있어서 운동부족, 음주, 흡연 등이 원인이 될 수 있지만 식습관에 중요성도 크다고 합니다. 그렇기에 고지혈증에 좋은 음식 총정리에 대해 말씀드려보려고 합니다. 1. 등푸른생선 등푸른생선의 불포화지방산인 EPA,DHA 성분이 혈중 콜레스테롤을 낮춰줘서 동맥경화나 고혈압 등을 예방시켜준다고 합니다. 또한, 비타민A,B가 풍부해서 세포재생에 도움을 준다고 합니다. 2. 양파 양파..
고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤 및 중성 지방이 증가된 상태를 말합니다. 혈관 벽에 콜레스테롤이 쌓이게 되면 수많은 합병증을 유발하게 될수도 있다고 합니다. 이런 고지혈증의 원인으로는 유전적인 부분도 있으며 비만, 불규칙적인 식습관, 음주, 당뇨, 운동부족 등에 의해 발병하게 될 수 있습니다. 이러한 고지혈증 증상이 미미하다는게 큰 문제이기도 합니다. 고지혈증을 오랫동안 방치하게되면 뇌와 심장, 동맥경화 등이 발생하게 되며 혈액순환이 잘안되게 되면서 뇌졸중 협심증 등이 발생될 수 있습니다. 그렇기에 건강검진 받으시면서 혈액검사 해보시는게 중요합니다. 수치로 보자면 총 콜레스테롤 200mg/dL 이상 , LDL 콜레스테롤 130mg/dL 이상, 중상지방 150mg/dL 이상 입니다. 이러한 고지혈증에 좋은..
고지혈증은 콜레스테롤과 중성지방이 혈관 벽에 쌓이면서 비정상적으로 높아질 경우 고지혈증이라고 합니다. 고지혈증은 특히 콜레스테롤과 중성지방으로 인해서 혈관이 막히게되고 동맥경화를 유발하게 되는데 이게 고지혈증을 발생시키는 주된 원인이라고 합니다. 물론 안좋아 질때까지 알수가 없습니다. 고지혈증을 늦게 알게된다면 심근경색이나 뇌졸중, 췌장염 등 다양한 질환을 발생될 수 있으니 주의 해보시길 바랍니다. 그렇기에 꾸준하게 건강검진을 받아보시면서 건강상태를 확인해보시고 고지혈증에 좋은 음식으로 드셔보시는게 좋습니다. 물론 고지혈증의 전조증상이 아에 없는건 아닙니다. 몇가지 말씀드려보자면 - 입술이 파랗거나 검붉다. - 다크서클이 생긴다. - 자주 어지럽다. - 근육통이 잦다. - 손발이 차고 저리다 등이 있습니..
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