건강스토리

눈은 우리가 살아가는데 있어서 중요한 부분 입니다. 그렇기에 평소에 전자기기을 줄이면서 관리해보시는게 좋습니다. 눈을 관리하지 않다보면 노화가 찾아왔을때 더 안좋아질 수 있고 질환이 발생될 수도 있습니다. 평소 눈에 좋은 생활습관을 기르시면서 눈에 좋은 음식을 드셔보시는게 좋습니다. 그래서 오늘은 눈에 좋은 음식 10가지에 대해 정리해보려고 합니다. 눈에 좋은 음식 10가지 1. 시금치 시금치에는 오메가 3가 풍부해서 눈을 촉촉하게하는데 도움을 주며 비타민A성분도 함유되어 있어서 시력 유지에 도움을 준다고 합니다. 또한 루테인 성분이 함유되어 있어서 망막에 도움을 줍니다. 이외에도 비타민C, 칼슘, 철분 등이 풍부해서 면역력 향상 및 빈혈 예방에 좋다고 합니다. 2. 견과류 눈에 좋은 음식인 견과류의 비..

눈건강은 우리에게 있어서도 중요합니다. 평소 시각을 담당하는 부분이기때문입니다. 하지만 현대인들 같은 경우에는 시각적인 부분에 있어서 문제가 많은 경우가 있습니다. 일을 할때 전자기기를 오랫동안 쳐다보게 되기에 눈이 피로감을 느끼며, 깜빡이는 횟수가 줄어들고 안구건조증이 발생되는 경우도 많습니다. 그렇기에 각자의 방법에 맞게 관리하시는 분들도 있기에 주의하셔야합니다. 평소에 블루라이트 차단안경을 쓰거나 인공눈물을 틈틈히 넣으면서 관리해보시는게 좋습니다. 그렇기에 오늘은 눈에 도움을 받아볼 수 있는 눈에 좋은 음식에 대해 말씀드려보도록 하겠습니다. 1. 시금치 시금치에는 비타민A가 함유되어 있다보니 눈건강 및 시력 관리에 이로운 역할을 한다고 합니다. 이뿐만 아니라 루테인 성분까지 함유되어 있어서 망막에 ..