골다공증에 좋은 음식 7가지 살펴보기!

골다공증에 대해 얼마나 알고계신가요? 골다공증은 말 그대로 뼈에 구멍이 생기는 경우를 말하며 골밀도가 낮아져서 골절의 위험이 높아지는 병을 말합니다. 우리의 노후를 위해서 미리미리 예방해보셔야 할 병입니다. 골다공증 같은 경우에는 한번 발생하게되면 그 다음부터는 골절위험도도 높아지기때문에 조심해야합니다. 그렇기에 젊었을때 부터 칼슘이 풍부하며 뼈를 튼튼하게 할 수 있는 골다공증에 좋은 음식을 꾸준하게 챙겨먹으면서 관리해보셔야합니다. 그렇기에 오늘 제가 말씀드려보려고 합니다. 1. 멸치 멸치는 칼슘의 왕이라고 불릴 정도로 풍부한데요. 칼슘의 양만 따져보더라도 갈치보다 10배, 민어보다 20배나 풍부하다고 합니다. 또, 멸치를 말릴 경우에는 함유량이 3배가량 더 높다고 합니다. 그렇기에 하루 칼슘 섭취량인 ..
카테고리 없음 2022. 10. 11. 18:29
1