위에 좋은 음식 5가지

우리는 평소에 위에 안좋은 습관을 많이 가지고 있습니다.
특히 한국인들은 맵고 짠 음식을 즐겨먹기때문에 위가 안좋아지는 경우가 많습니다.
또한 직장인들 같은 경우에는 불규칙적인 식습관이 많으며 육류위주의 식습관도 있기때문에
늘 주의하셔야 할 부분입니다.
이외에도 스트레스나 음주, 흡연 인해서 위가 안좋은 경우가 많기때문에
평소에 위에 좋은 음식을 섭취해보시면서 위를 건강하게 유지해보셔야합니다.

이러한 위가 안좋아지게 되면 위염, 위궤양 심하게는 위암까지 발생될 수 있습니다.
이러한 위염은 위 점막이 손상되고 염증이 발생될때를 말합니다.
그렇다보면 속이쓰리거나 구토, 구역감 등이 발생될 수 있습니다.
여기에서 더 진행되면 점막층보다 깊게 패이면서 점막근층이상이 생기고 위궤양이 발생되게 됩니다.
그렇기에 이러한 증상이 나타나기 전에 미리 튼튼한 위를 만드시려고 노력해보셔야합니다.
그래서 도움이 되셨으면해서 제가 위에 좋은 음식 5가지 말씀드려보겠습니다.

위에 좋은 음식 1. 무
위에 함유된 디아스타제 성분은 단백질과 지방을 분해해주는 역할을 합니다.
또한 위장 기능을 향상에 도움을 주며 소화를 원활하게 해준다고합니다.
그리고 수분이 풍부하다고 하니 꾸준하게 드셔보시면 좋다고 합니다.

위에 좋은 음식 2. 알로에
알로에도 위의 기능을 향상시켜주는 역할을 하며, 소화불량에도 도움을 줍니다.
또한 위염의 증상인 더부룩함, 구토 등의 증상을 완화시켜주는 역할을 합니다.
그리고 피부에도 도움을 주는 음식입니다.

위에 좋은 음식 3. 매실
매실은 소화에 도움을 준다고 많은 분들이 알고 계실겁니다.
매실에는 칼슘, 인, 칼륨, 카로틴,유기산 등의 영양성분이 함유되어 있는데
이 유기산 성분이 위에 도움을 준다고 합니다.
그리고 신맛이나는 성분은 위액을 분비해주며 소화를 원활하게 해준다고 합니다.

위에 좋은 음식 4. 브로콜리
브로콜리에는 비타민U라는 성분이 있는데
이 성분이 위의 점막을 보호해주는 역할을 해서 위를 튼튼하게 하는데 도움을 주고
식이섬유가 풍부해서 장에도 좋다고 합니다.
그리고 설포라판 성분은 위염의 주된원인인 헬리코박터균을 없애주는 역할을 하며 
면역력 향상에 도움을 줍니다.

위에 좋은 음식 5. 빨간양배추
빨간양배추도 브로콜리와 마찬가지로 비타민U성분이 풍부하며,
비타민K성분도 있는데 이 성분이 위에 출혈 발생시 막아주는 역할을 합니다.
그리고 칼슘, 비타민, 칼륨 등의 성분이 풍부하다보니 건강에 이로운 영향을 준다고 합니다.
또, 안토시아닌이라는 항산화성분이 우리몸의 피로물질인 활성산소를 배출시켜주는 역할을 하며,
염증을 예방해주는 역할을 합니다.
그리고 식이섬유가 풍부해서 장건강에도 도움을 줍니다.

제가 말씀드린 이 5가지는 전부 위에 좋은 음식이기도 하지만 저는 이 중에서 빨간양배추를 챙겨드셔보시는걸 권해드려보고 싶습니다.

특히 이런 빨간양배추 같은 경우에는 브로콜리와 함께 먹으면 좋다고 합니다.

또한 이 두가지채소를 한번에 먹기에는 즙 같은 액상 형태가 적합하다고 하니 빨간양배추브로콜리즙으로 드셔보셔도 좋지않을까 싶습니다.

또한 즙을 알아보실때 원산지부터 꼼꼼하게 따져보시고 선택해보시길 바랍니다.

 

여기까지 위에 좋은 음식에 대해 알아봤습니다.

꾸준한 관리를 통해서 튼튼한 위를 유지해보시길 바랍니다.

제주청룡농원 빨간양배추브로콜리즙 : 제주청룡농원