abc 주스 효능 및 만드는 방법은?

건강을 챙기면서 해독주스를 알아보시는 분들도 많습니다.
그렇다보니 abc 주스가 주목받게되며 챙겨드셔보시는 분들도 있습니다.
설명드려보자면 A는 사과의 apple, B는 비트의 Beet, C는 당근의 Carrot을 의미합니다.
이 채소들은 건강에도 도움을 주며, 다이어트 용도로도 많이들 섭취하고 있습니다.
이미 서양에서는 많은 분들이 섭취하고 있으며 현재는 우리나라에서도 많이 섭취하고 있습니다.

이러한 ABC 주스를 좀 살펴보자면 하나하나의 효능도 괜찮습니다.
사과는 다이어트에 도움을 주며, 식이섬유의 일종인 펙틴 성분이 풍부해서 장운동을 원활하게 해줘서 변비개선에 도움을 줍니다.
또, 사과 껍질의 항산화효능으로 인해서 활성산소 배출에 도움을 주며, 노화 예방에 도움을 준다고 합니다.
그리고 칼륨 성분도 함유되어 있는데 칼륨은 나트륨을 배출시켜줘서 혈압관리해보는데 도움을 받아보실 수 있습니다.

비트는 영양성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
대표적으로 베타인 성분이 있는데 콜레스테롤 및 중성지방을 배출시켜주며,
질산염을 혈관 확장에 도움을 주고 혈압을 낮춰주는 역할을 합니다.
그리고 안토시아닌으로 인해서 노화예방 및 염증예방에 도움을 받아볼 수 있습니다.
또, 식이섬유도 풍부합니다.

당근은 비타민A가 풍부한 음식으로 꼽힙니다.
이러한 비타민A는 눈건강에 도움을 준다고 합니다.
또, 베타카로틴이라는 항산화성분이 함유되어 있습니다.
혈액순환에도 도움을 주고 ,노화예방에도 도움을 줍니다.

그렇기에 ABC 주스로 챙겨드셔보셔도 좋습니다.
또 혈관 청소에 도움을 받아볼 수 있으며, 여러 건강에 도움을 받아볼 수 있습니다.
그럼 이제 이런 ABC 주스를 만드는 방법에 대해 말씀드려겠습니다.
사과 1개, 당근 1개, 비트 1/3개를 준비합니다.
그 후 세척을 깨끗하게 한 후에 적당한 사이즈로 썰어줍니다.
이러한 야채와 물을 200ml가량 넣고 믹서기에 갈면됩니다.
그 후에 그냥 마시기만 하면 끝!

abc 주스의 만드는 과정이 나름 길지도 않고 재료도 구하기 쉬운편이기에 어렵지않습니다.
하지만, 이런 과정이 귀찮아하시는 분들이 있을 수 있고,
또 시간적인 여유가 부족해서 안하는 경우가 있습니다.
물론 미리만들면 이런 문제가 없지만 쉽지않았습니다.
그래서 다른 방법을 알아보다가 비트를 즙으로 먹어보자 싶었습니다.

이런 비트는 요리로 드셔보셔도 좋지만 즙이 간편하고 좋습니다.
즙을 사서 먹으면 그만이기도 하고 개별 포장되어 있다보니 어디서든 챙겨먹으면서 관리해보기 좋았습니다.
또한 운동까지 병행해보시면 더 좋습니다
대신에 즙을 알아보실떄 꼼꼼하게 알아보셔야합니다.
원산지라거나 즙이 어떠한 추출법을 이용하는지, 혹시나 남아있을지 모르는 잔류농약검사를 하는지 등등 꼼꼼하게 알아보고 건강한 즙으로 섭취해보면서 건강관리해보시길 바랍니다.
비트즙도 abc 주스 만큼 좋으니 잘 알고 드셔보시길 바랍니다.

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