양배추 효능 알고 섭취

양배추는 우리의 일상에서 접하기는 쉬우며 그 영양성분 또한 좋다고 합니다.
하지만 모르고 먹는 경우도 다분하고 있기때문에 잘알고 드셔보시는 것도 중요합니다.
그렇기에 오늘은 양배추 효능에 대해서 알아보고 먹는 방법에 대해서도 말씀드려보는 시간을 가져보겠습니다.

우선 양배추 효능 중에서도 잘 알려져 있는 비타민U성분에 대해 말씀드려보겠습니다.
비타민U성분은 위산이나 다른 자극들로 부터 위벽을 보호해주며,
소화궤양 치료에 도움을 주며 손상된 위 표면을 재생시켜주는 역할을 합니다.
또한 비타민K성분이 있는데 이 성분은 장내 세포를 보호해주고 혈액순환에도 도움을 주며,
위에 상처가 발생됐을 시에 빠르게 응고해줘서 세균감염을 최소화 해준다고 합니다.
그리고 칼슘흡수율을 높여줘서 꾸준하게 섭취해보시면 좋다고 합니다.

그리고 양배추 효능 중에서도 비타민C가 있습니다.
풍부하게 함유되어있는데 비타민C는 항산화 성분으로 신진대사 및 혈액순환에 도움을 주며,
면역력 관리에 도움을 준다고 합니다.
또한 비타민C는 콜라겐 합성에 반드시 필요한 물질이라 적정량을 꾸준하게 섭취해보시는게 좋으며
혈관건강에도 도움을 준다고 합니다.

또 섬유질이 풍부하다보니 장건강을 지켜보시는데 도움을 받아볼 수 있으며,
낮은 칼로리와 풍부한 수분으로 인해서 체중관리에 있어서도 도움을 받아보실 수 있습니다.
이것 외에도 다양하게 있으니 관심이 있으신 분이라면 양배추 효능을 알아봐보셔도 좋을 듯합니다.
또 한가지 추가해드려보자면 양배추로 드셔보시는 것보다 빨간양배추로 드셔보셔도 좋습니다.
빨간양배추에는 안토시아닌이라는 항산화성분이 함유되어 있는데
이 성분이 활성산소를 배출시켜줘서 질병 예방에 도움을 주며,
염증 예방 및 대장 노화예방에도 도움을 줍니다.
그렇기에 저는 일반양배추보다 빨간양배추로 섭취해보시는걸 권해드립니다.

이러한 빨간양배추를 드셔보시는 방법으로는 다양하게 있습니다.
생으로 드시거나 쌈으로 드시는 분들도 있고
샐러드 및 쥬스로 드셔보시는 분들도 많습니다.
하지만, 저는 개인적으로 즙으로 드셔보시는 방법을 권해드려보고 싶습니다.
아무래도 일로 바쁜 현대인들에게 최적화된 방법이 아닐까 싶습니다.

그렇기에 저도 양배추 효능을 봐보면서 즙으로 섭취하고 있는데,
저는 제주 청룡 농원이라는 곳에서 섭취하면서 건강관리하고 있습니다.
이곳에서는 빨간양배추를 직접 농사를 지으며, 직접 즙으로 만들기까지 하는 곳입니다.
또한 즙을 만드는 과정까지 마음에 드는데
이곳은 세척도 3차세척을 통해서 확실하게 하고 있으며,
잔류농약 검사를 통해서 미검출됐다는 것도 증명하고 있어서 믿음이 갔습니다.

또 중저온 추출법을 이용해서 영양성분이 파괴될 수 있는걸 최소화시켜주며
진한 맛을 볼 수 있으며 양배추 효능 보기에도 좋겠다는 생각이 들었습니다.
그렇기에 저는 이곳에서 섭취해보시는게 괜찮지 않을까 싶기도 하며,
건강관리에 관심이 있으신 분이라면 꾸준하게 섭취해보시는게 어떨까 싶습니다.


이 포스팅은 해당업체에서 협찬받아 작성되었습니다.

제주청룡농원