양파즙 효능 10가지 및 부작용

오늘은 양파즙 효능 10가지 그리고 부작용에 대해서 말씀드려볼까합니다.
양파는 다양한 영양성분을 가지고 있으며 많은 사람들이 자주 섭취하는 음식 중 하나입니다.
특히나 우리나라의 요리에서는 거의 빠짐없이 들어가 있으며 비타민C, 칼슘, 철분, 퀘르세틴, 단백질, 알리신 등 다양한 영양성분이 함유되어 있다고 알려져 있습니다.

또한 이러한 양파의 껍질에도 영양성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
특히나 콜레스테롤 배출에 도움을 준다는 퀘르세틴 성분이 껍질에 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.
무려 알맹이에 비해 300배나 풍부하게 함유되어 있다고 알려져 있습니다.
그렇기에 알맹이와 껍질까지 통채로 섭취하기에도 즙으로 먹어보는게 적합한 방법이라고 합니다.
이외에도 양파즙 효능 어떤게 있을지 본격적으로 말씀드려보도록 하겠습니다.

양파즙 효능 첫 번째 간 기능 개선
양파에는 글루타치온이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.
이러한 글루타치온은 간의 조혈 기능 및 해독 기능을 유지하는데에 있어서 필수적인 영양소입니다.
그렇기에 꾸준하게 섭취해보시면 좋습니다.
또, 음주 전후에 양파즙을 섭취하면 간의 해독작용에 도움을 줘서 숙취 해소에도 도움을 받아볼 수 있습니다.

양파즙 효능 두 번째 스태미너 증진
양파에 함유된 비타민B는 피로 회복에 도움을 주며, 신체 에너지 생성에 도움을 준다고 합니다.
또, 양파는 비타민B의 체내 흡수율을 높여주며 장내에서 파괴되지 않도록 비타민B군의 복합체로 작용해서 스태미너를 높이는데 도움을 준다고 합니다.

양파즙 효능 세 번째 혈액순환 개선
양파에 함유되어 있는 퀘르세틴성분은 항산화성분으로써 혈관을 부드럽게해주며 세포의 산화를 막아주며, 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 한다고 합니다.
이뿐만 아니라 유화프로필알린이라는 성분도 함유되어 있는데 마찬가지로 콜레스테롤을 낮춰주며, 중성지방 수치도 낮춰줘서 혈당수치를 개선해주는 역할도 하기에 당뇨 예방에도 도움을 받아볼 수 있습니다.

양파즙 효능 네 번째 콜레스테롤 수치 감소
우리의 몸에 콜레스테롤이 쌓이게되면 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등 심혈관 질환이 발생되게 됩니다.
이러한 증상은 혈관 내벽에 콜레스테롤이 쌓이고 혈액의 흐름이 방해되면서 발생됩니다.
양파의 퀘르세틴 성분은 이런 체내의 콜레스테롤 수치를 감소시켜주기에 심혈관질환 예방에 도움을 준다고 합니다.
실제 연구에 따르자면 매일 50g의 양파를 30일간 섭취한 사람의 혈중 콜레스테롤 수치가 14%가량 감소했다는 결과도 있습니다.

양파즙 효능 다섯 번째 살균 작용
양파에는 강력한 살균작용이 함유되어 있습니다.
양파즙 효능의 연구 결과를 보자면 양파를 8분가량 입에 씹고 있으면 구강이 무균상태가 된다고 합니다.
그렇다보니 대장균과 같은 세균 제거에 도움을 받아볼 수 있습니다.
또, 양파 추출물을 첨가하면 식품의 부패 방지에 도움을 주며, 위염을 발생할 수 있는 헬리코박터균을 억제해볼 수 있습니다.

양파즙 효능 여섯 번째 위장 건강
헬리코박터균은 위염을 발생시키며 위암을 유발하게 될 수 있습니다.
하지만 양파즙은 이런 헬리코박터균 억제에 도움을 주며, 위장의 점막을 자극해서 소화 효소 분비에 도움을 줘서 소화가 잘 될 수 있게 도와준다고 합니다.

양파즙 효능 일곱 번째 당뇨 개선
양파에 함유되어 있는 황화아릴 성분은 인슐린의 분비를 촉진시켜주며, 공복 혈당과 식후 혈당을 정상범위로 낮춰주는 효과가 있다고 합니다.
그렇기에 당뇨가 있으신 분이라면 꾸준하게 섭취해보시면 도움을 받아볼 수 있는 음식입니다.

양파즙 효능 여덟 번째 항암 효과
양파에 알싸하고 매운 맛을 내는 성분이 위암이나 대장암 등을 예방하는데 도움을 주며,
마찬가지로 퀘르세틴 성분도 항암효과가 있다고 합니다.
특히나 이런 퀘르세틴 성분은 껍질에 풍부하기때문에 껍질까지 섭취해보시는게 좋은 방법입니다.

양파즙 효능 아홉 번째 골다공증 예방
양파에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다.
그렇기에 꾸준하게 섭취해보시면 골밀도를 높이는데 도움을 받아볼 수 있으며, 골다공증 예방에 도움을 받아볼 수 있습니다.

양파즙 효능 열 번째 체중 감량
양파는 체지방을 분해해준다고 합니다.
또, 낮은 칼로리와 풍부한 식이섬유로 인해서 체중 감량에 도움을 준다고 합니다.
이뿐만 아니라 황화아릴 성분은 체내로 들어오면 알리신 성분이 된다고 합니다.
이 성분은 신진 대사를 활성화 해주며, 에너지 소모를 촉진시켜준다고 합니다.

여기까지 양파즙 효능 10가지에 대해 말씀드려봤습니다.
그리고 이왕이면 일반 양파즙 보다는 빨간양파즙으로 섭취해보시는 좋다고 합니다.
영양성분이 풍부한 것과 더불어서 안토시아닌이라는 항산화성분까지 함유되어 있기때문입니다.
이렇게 양파즙 효능이 풍부한 만큼 또 즙도 잘 선택해보셔야합니다.
원산지나 만들어지는 과정 추출법 등등 잘 알아보고 선택해보시면 건강을 관리하는데 있어서 도움을 받아보실 수 있습니다.

 

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