급성위염 증상 그리고 도움주는 식습관은?

현대인들에게 위염은 흔할 질환 중 하나입니다.
아무래도 불규칙적인 식습관과 스트레스가 주된 원인으로 꼽히고 있으며 소염제 같은 약물로 인해서도 발생되는 경우가 있습니다.
급성 위염으로 발생되는 경우가 많습니다.
하지만 지속적일 경우 만성으로 되는 경우가 있으니 늘 주의하시기 바랍니다.
그래서 제가 오늘은 이러한 부분을 완화해볼 수 있도록 급성위염 증상과 더불어서 도움을 받아볼 수 있는 음식에 대해 말씀드려보겠습니다.

급성위염 증상으로는 기본적으로 통증이 있으며 구토 등이 발생되게됩니다.
급성이라면 금방 없어져서 다행이지만 만성으로 이어지는 경우 아무증상이 없다가 나타나는 경우가 있으며 복부팽만감, 속쓰림 등이 발생될 수 있습니다.
그렇기에 주의를 기울여보시는게 좋으며 늘 건강한 식습관을 가지셔야합니다.

이런 급성위염 증상이 지속적이게 되다보면 만성으로 이어지게 되며 심하게는 위궤양부터 위암까지 이어질 수 있으니 주의하셔야합니다.
그래서 저는 이러한 증상 완화에 도움이 됐으면해서 도움을 주는 음식 두가지에 대해 말씀드려보겠습니다.

첫번째로는 브로콜리를 말씀드려보고 싶습니다.
브로콜리의 대표적인 성분인 설포라판 성분은 위염의 주된원인인 헬리코박터균을 죽여주는 역할을 해서 급성 위염 증상 완화에 도움을 준다고 합니다.
또한 비타민U가 풍부해서 위점막을 보호해주는 역할을 하며 비타민C가 풍부해서 면역력 증진에도 도움을 준다고 합니다.
이외에도 식이섬유가 풍부해서 포만감을을 느끼고 해주고 체중조절에 도움을 줍니다.

두번째로는 빨간양배추 입니다.
빨간양배추에는 비타민U와 비타민K 성분으로 인해 위점막을 보호해주는 역할을 하며 위의 출혈 발생시 응고시켜주는 역할을 한다고 합니다.
그렇기에 급성위염 증상을 예방해볼 수 있으며 또, 비타민C의 항산화 성분으로 인해 위염에 도움을 주며 이외에도 빨간양배추에 함유된 안토시아닌이라는 항산화성분도 있어서 꾸준하게 챙겨먹으면 좋다고 합니다.

그렇기에 이 두가지 섭취해보시길 권해드리며, 드셔보시는 방법으로는 다양하게 있습니다.
샐러드로 드셔보셔도 좋으며 갈아서 주스로 드셔보시는 것도 좋습니다.
하지만, 이렇게 지속적으로 해서 드셔보기엔 불편함이 있을 수도 있습니다.
그렇기에 저는 즙 형태로 드셔보시는걸 권해드려보고 싶습니다.

특히 빨간양배추와 브로콜리는 궁합이 좋아서같이 만들어진 즙도 많으며 즙형태로 드셔보시는게 흡수율도 좋으니 빨간양배추브로콜리즙으로 챙겨드셔보시면서 급성위염 증상 완화 및 예방해셔도 좋다고 합니다.
대신에 이런 건강즙도 잘 선택해보시는 것 또한 중요합니다.
원산지나 즙이 만들어지는 과정 등을 잘알아보고 건강한 즙을 선택해보셔서 관리해보시길 바랍니다.

 

제주청룡농원