속 울렁거림 알고 해결하기

요새 현대인들은 일로 인해 바쁜 일상을 보내고 있습니다.
그렇다보면 불규칙적인 식습관이 유지되며, 스트레스로 인해서 속 울렁거림 같은 증상이 발생됩니다.
그래서 이러한 부분에 있어서 본인의 노력이 중요하기도 합니다.
오늘은 식생활습관을 알아보면서 이런 부분에 있어서 관리해볼만한 방법에 대해 말씀드려보겠습니다.

이런 속 울렁거림이 발생되는 건 주로 위염이라고 보시면됩니다.
뿐만 아니라 속이 쓰릴 때도 있습니다.
실제도 현대인들에게 많이들 발생됩니다.
원인으로는 폭식이나 맵고 짠 음식 등을 섭취하다보면 위장에 염증이 생길 수 있고,
또 헬리코박터 파일로리균의 감염 및 약물에 의해서도 발생되고,
스트레스, 흡연, 음주 등에서도 발생된다고 합니다.

이러한 위염을 급성과 만성으로 볼 수 있는데, 급성 위염은 헬리코박터균에 감염되면서 발생 될 수 있고 스트레스 및 알코올에 의해서 발생될 수 있습니다.
증상으로는 속 울렁거림이 발생된다고 합니다.
이러한 급성 증상이 지속적이게 될 경우 만성으로 이어지게 되며 
더 심하게는 위궤양으로 이어질 수 있으니 관리에 신경써보셔야 합니다.

그렇기에 저는 오늘 속 울렁거림 관리에 도움을 받아볼 수 있는 음식에 대해 말씀드려보겠습니다.
제가 말씀드려보고 싶은 음식은 두 가지정도로 말씀드려보겠습니다.
첫 번째로는 브로콜리가 있습니다.
브로콜리에는 여러가지 영양성분이 있는데,
비타민U 위점막을 보호해주며, 위염을 예방해볼 수 있고 
설포라판 성분은 헬리코박터 파일로리균을 없애는 역할을 해주며,
염증을 완화시켜준다고 합니다.

두 번째로는 빨간양배추 입니다.
빨간양배추에도 브로콜리처럼 비타민U가 함유되어 있으며,
위 출혈을 막아주는 비타민K성분도 함유되어 있습니다.
또, 식이섬유가 풍부해서 장을 원활하게 해주며,
체중조절에도 도움을 받아보실 수 있습니다.
이외에도 안토시아닌이라는 항산화성분이 함유되어 있어서 염증 예방에도 도움을 받아보실 수 있습니다.
그렇기에 꾸준하게 섭취해보시면 속 울렁거림 관리에 도움을 받을 수 있습니다.

이런 브로콜리와 빨간양배추는 먹는 방법으로는 다양하게 있습니다.
찌거나 데쳐서 드셔보시는 분들도 많고 샐러드로 만들어서 곁들여 드셔보시는 분들도 많습니다.
이러한 방법도 좋지만 시간이 없을때 섭취해보시기엔 무리가 있어서,
즙 형태로 간편하게 사셔먹어보시는 것도 좋습니다.

특히, 브로콜리와 빨간양배추가 시너지가 좋다보니
함께 드셔보셔도 좋다고 하니  간편하고 흡수율 좋은 즙형태로 드셔보시려면
빨간양배추브로콜리즙을 통해서 관리해보셔도 좋습니다.
대신에 사보실떄 즙이 어떠한 방식으로 만들어지면서 어디서 만들어지는지 등등 꼼꼼하게 살펴보고 섭취해보시길 바랍니다.

 

제주청룡농원