신경성 위염 증상 예방법

신경성 위염 증상은 다른말로 기능성 소화불량이라고도 하며,
확실한 원인은 없지만 주로 스트레스나 불규칙적인 식생활습관에 의해 발생됩니다.
특히 현대인들 같은 경우에는 일로인한 스트레스와 폭식, 술, 담배 및 약물 등에 의해서 위염을 앓고 있는 경우가 다분합니다.
이러한 습관들로 인해서 우리의 위는 안좋은 상황에 노출되어 있고,
평소에 꾸준한 관리를 통해서 위건강을 지켜보시는게 좋다고 합니다.
그렇기에 오늘 이 질환에 대해 알아보고 관리해볼만한 식습관에 대해 말씀드려보겠습니다.

신경성 위염 증상 같은 경우에는 위장의 기능이 저하된 상태로 보면되는데 위장의 기능이 떨어지다보면 식도에도 영향을 끼치며 십이지장에도 영향을 미치게 됩니다.
그렇기에 지속적으로 유지될 경우에는 역류성 식도염이나 십이지장궤양 등을 앓게 될 수 있으니 늘 꾸준한 관리를 통해서 주의를 기울이시며 건강한 위장상태를 유지하셔야합니다.

신경성 위염 증상을 말씀드려보자면 몇가지 있습니다.
소화불량, 이물감, 복부팽만, 구토, 신물, 윗배통증, 작열감 등 다양하게 있습니다.
지속적이게 될 경우 다른 질환까지 유발될 수 있기때문에 관리를 통해서 생활습관과 식습관을 바꿔보시면서 건강한 위를 유지해보시길 바랍니다..

그렇기에 제가 신경성 위염 증상에 도움을 주는 음식에 대해 말씀드려볼까 합니다.
두가지 정도 말씀드려보자면 빨간양배추 그리고 브로콜리가 있습니다.
이 두가지는 아시는 분은 아시겠지만 위에 도움을 준다고 알려져 있습니다.
또한 두 채소가 궁합이 좋기때문에 함께드셔보셔도 좋습니다.
그렇기에 이 두가지 채소에 대해 말씀드려보겠습니다.

빨간양배추에는 위에 도움을 주는 비타민U성분이 함유되어 있는데 이 성분이 위의 점막을 재생시켜주며 보호해준다고 하며, 위산이 과다 분비되는걸 억제시켜주는 역할을 합니다.
그리고 비타민K성분은 위 출혈을 막아주는 역할을 합니다.
또한 식이섬유가 풍부해서 장건강에도 도움을 준다고 합니다.
그리고 비타민이 풍부해서 면역적인 부분에도 좋습니다.
빨간양배추에는 항산화성분인 안토시아닌 성분이 함유되어 있어서
체내 염증을 예방하고 활성산소 배출에 도움을 줍니다.

그리고 브로콜리에는 대표적인 성분으로 설포라판 성분이 함유되어 있는데 이 성분이 염증완화 및 위염의 원인인 헬리코박터균 제거, 면역력 증진 등에 도움을 주고 빨간양배추와 마찬가지로 비타민U가 함유되어 있어서 위에 좋다고 합니다.
또, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 체중관리 및 장건강 관리에 도움을 줍니다.

그렇기에 다양한 형태로 챙겨드시는 분들이 많은데 일반적으론 샐러드를 많이들 드시며 주스나 즙으로도 드십니다.
그렇기에 혹시나 관심있으신 분이라면 신경성 위염 증상 외에도 위관리해보셔도 좋을 듯 합니다.

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