양배추즙 효능 및 부작용

양배추는 세계 3대 장수식품중 하나로 꼽힐정도로
그 영양성분도 뛰어납니다.
비타민U, 비타민K, 비타민C, 칼슘, 칼륨 식이섬유 등
다양한 영양성분이 함유되어 있으며,
가격대도 비싸지 않다보니 
평소에 챙겨먹기에도 좋은 음식입니다.

이러한 양배추는 양배추즙으로 섭취해보셔도 좋으며
위장에 도움을 주며 면역력에도 도움을 줍니다.

또 이런 양배추의 설포라판 성분은
위염, 위궤양, 위암 등을 유발하는
헬리코박터균을 억제해주며,
항암작용도 해준다고 합니다.

양배추즙 효능 골밀도 증진
양배추즙에는 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 있어서
골다공증 예방 뿐만 아니라
어린이들 성장하는데 있어서도 도움을 준다고 합니다.

양배추즙 효능 위건강
양배추즙에 함유된 비타민U성분은
위점막을 보호해주고 재생시켜주며
위의 질환 예방에 도움을 줍니다.

양배추즙 효능 노화 예방
양배추즙에는 비타민C, 베타카로틴 등의 성분으로 인해서
활성산소를 제거해주며, 피부노화예방에 도움을 줍니다.
또, 이러한 성분들로 인해서 여러 질환으로부터
질병 예방에도 도움을 줍니다.

양배추즙 효능 피로 회복
양배추 중에서도 빨간양배추에 함유된 안토시아닌 성분은
눈건강에 도움을 준다고 합니다.
이뿐만 아니라 비타민A,비타민C성분은 피로회복에 도움을 줍니다.

양배추즙 부작용
양배추즙은 차가운 성질을 가지고 있습니다.
그렇기에 평소에 몸이 차신 분이라면 피해보시는게 좋으며,
과하게 섭취할 경우 복통 및 설사가 발생될 수 있으니
적정량에 맞춰 섭취해보시는게 좋습니다.

양배추즙 복용법
양배추즙을 섭취하는 방법은 다양하게 있습니다.
되도록이면 알맹이만 먹기보다는 겉잎, 심지까지
통채로 드시는 방법이 좋습니다.
또 일반적인 양배추 보다는
빨간양배추즙으로 드셔보시는 방법도 좋습니다.

그리고 같은 과인 브로콜리와 함께 섭취하면
그 시너지가 좋다고 하니 관심있으신분은
잘알아보고 섭취해보시길 권해드립니다.

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