위염 증상 원인 그리고 좋은음식

위염은 현대인들의 고질병 중 하나입니다.
위염에는 급성 위염과 만성 위염이 있습니다.
위염을 확실하게 검사를 받아보려면 병원에 방문하셔서 내시경 검사를 해보시면 확실한 진단이 나옵니다.
그렇기에 조금 주의를 기울여보시라고 오늘 제가 위염 증상과 더불어서 원인들과 완화시켜볼 수 있는 방법에 대해 말씀드려보려고 합니다.

이러한 위염 증상으로 좀전에 말씀드린데로 급성과 만성이있습니다.
급성위염은 속이 답답하며 소화불량이 발생되고 상복부에 통증이 있거나 구토가 발생됩니다.
다먼, 급성 같은 경우에는 이런 증상이 일시적으로 생겼다가 없어지는 경우가 있습니다.

만성위염도 비슷한 증상이 있는데 소화불량, 속쓰림, 상복부 통증, 거북함 등이 있습니다.
만성염증을 아는 방법으로는 위에 염증이 3개월이상 지속되게 되는 경우에 만성위염이라고 합니다.
만성염증 같은 경우에는 특히나 주의를 기울이셔야합니다.
계속 지속적이다가는 위궤양부터 위암까지 찾아오는 경우도 있습니다.

이러한 위염 증상이 발생되는 원인으로는 여러가지가 있습니다.
특히나 일이 바쁘거나 야근이 잦으신 분들에게 특히나 발생되는 스트레스
그리고 그런 스트레스를 받고 풀려고 폭식하는 습관,
또, 흡연 ,카페인, 불규칙적인 식습관 등 여러가지가 있습니다.

특히나 위염 증상은 식습관에 밀접한 관계가 있다보니 저는 완화시켜 볼 수 있는 좋은 음식에에 대해 말씀드려보려고 합니다.
1. 브로콜리
브로콜리에는 비타민U 성분이 함유되어 있어서
위점막을 재생시켜주고 보호해준다고 합니다.
또한 설포라판 성분은 위염을 유발하는 헬리코박터 파일로리균을 죽여주는 역할을 해서
위 건강에 도움을 줍니다.
그리고 식이섬유가 풍부하다보니 콜레스테롤 감소에 도움을 주며, 
칼슘과 비타민K성분으로 인해 뼈건강에 도움을 주며
다이어트에도 도움을 준다고 합니다.

2. 연근
연근에는 뮤신 성분이 함유 되어 있습니다.
이 성분이 위를 보호해주는 역할을 해서 위염 증상을 완화시켜줘서 위장질환 예방에 좋으며
아스파라긴 같은 아미노산이 함유되어 있어서 혈액순환에서 도움을 준다고 합니다.
그리고 비타민C로 인해 면역력 강화 및 피로회복에 도움을 받아 볼 수 있습니다.

3. 마늘
마늘의 알리신 성분에는 살균과 향균 작용이 있어서 위염 증상의 주된 원인인 헬리코박터 파일로리 균을 죽여주는 효과가 있다고 합니다.
그리고 요즘 같을때 필요한 면역력을 향상 시켜주며, 항산화 작용으로 인해서 활성산소 배출 및 염증 예방에도 도움을 줍니다.

4. 토마토
토마토의 라이코펜 성분은 위의 염증은 완화시켜주며
여러가지 비타민과 무기질 성분들로 인해서 위를 보호해준다고 합니다.
또, 칼슘과 비타민K 풍부해서 뼈 건강에 도움을 주며 
비타민K는 칼슘이 잘 흡수될 수 있게 도와준다고 합니다.
또 칼륨 성분이 함유되어 있어서 나트륨 배출에 도움을 줘서 혈압 관리에도 도움을 받을 수 있습니다.

5. 사과
사과의 펙틴 성분은 위장 점막에 도움을 주며 유해한 물질의 흡수를 막아주며 
위를 보호해주는 역할을 합니다.
비타민C는 위 점막에 도움을 주며 카테킨 성분은 소화에 도움을 준다고 합니다.
그리고 사과를 드실때는 공복에 섭취하게 되면 위산 분비를 촉진 시켜줄 수 있으니
식후에 드셔보시는게 좋다고 합니다.

6. 부추
따뜻한 성질을 가진 부추는 위를 따뜻하게 해주면서 위염 증상을 완화시켜준다고 합니다.
또한, 소화에도 도움을 주며 식이섬유도 풍부해서 장건강에 도움을 준다고 합니다.
그리고 혈액순환에 도움을 주며, 철분, 칼슘, 비타민C 등이 풍부해서 간기능 개선에 도움을 주며 면역력 향상에도 도움을 줍니다.

7. 빨간양배추
양배추에 함유된 비타민U성분은 위의 점막 재생 및 보호에 도움을 주며 비타민K는 위에 출혈발생시 응고시켜주는 역할을 합니다.
그렇기에 위염 증상 완화에 좋은 식품입니다.
그외에도 양배추는 식이섬유가 풍부해서 장건강에 도움을 주며 장의 유익균을 채워줘서 위뿐만 아니라 장에도 도움을 줍니다.
또한, 빨간양배추에는 안토시아닌 성분이 함유되어 있는데 항산화 역할을 해줘서 염증을 예방해주며 활성산소를 배출해줘서 대장 노화 예방에도 도움을 줍니다.

이중에서도 위염 증상 완화 및 예방에 도움을 주는 음식 중에서도 빨간양배추와 브로콜리를 말씀드려보고 싶습니다.
같이 섭취해보시면 그 효능도 괜찮다고 하니 참고해보시길 바라며 이와 함께 위 관리를 해보시길 바랍니다.

이렇게 위염 증상 원인 더불어서 좋은 음식에 대해 알아봤습니다.
위염이 심할 경우 일상생활에도 지장이 올 수 있으니 확실하게 관리해보시길 바랍니다.

제주청룡농원