혈압 높을때 증상 식습관을 통해서

고혈압을 앓고 계시는 분이 늘고 있는 추세입니다.
이러한 고혈압이 발생되는 이유로는 식생활습관이 있습니다.
물론 유전적인 영향이 있지만 후천적으로 발생되는 경우가 많습니다.
흡연이나 노령, 맵고 짠 음식 등으로 인해서 발생된다고 합니다.
이렇듯 뭔가 하나를 단정지을 수는 없으며 여러가지 요인으로 인해서 발생된다고 합니다.
이런 고혈압은 크게 본태성과 이차성 고혈압으로 볼 수 있습니다.
본태성 고혈압은 90%가 원인을 알 수 없는 고혈압을 말합니다.
거진 후천적인 요인에 의해서 발생되는 경우입니다.
나머지 5~10%정도의 원인이 명확한 이차성 고혈압은 질병에 의해서 발생된다고 합니다.
그렇기에 오늘은 잘 알고 관리해봤으면 해서 혈압이 높을때 증상과 더불어서 식습관에 대해 말씀드려보려고 합니다.

혈압이 높을때 증상 1. 침침한 눈
고혈압은 안구질환을 자극하게 된다고 합니다.
그렇기에 망막이나 시신경의 혈관 변화가 나타날 수 있으며, 그러한 이유로 눈이 침침해지고 시야가 흐려질 수 있습니다.

혈압이 높을때 증상 2. 혈관질환
혈압이 높아지게 되면 혈관에 문제가 발생되며 심뇌혈관질환이 나타나게 될 수 있습니다.
그렇다보면 어지럼증이나 의식저하, 심근경색, 협심증 등이 발생될 수 있습니다.
또, 뇌혈관이 막히게 되면서 뇌혈관질환을 유발하게 될 수 있습니다.
그렇기에 심할 경우에 사망에 이르게 될 수 있습니다.

혈압이 높을때 증상 3. 충혈
혈압이 높아지게 되면 미세혈관이 막히거나 그로인해 터지게 되면서 눈이 충혈되기도 합니다.
눈이 충혈되는 것 뿐만 아니라 코피가 나기도 합니다.
물론 나아지는 경우가 있지만, 눈이 충혈되고 시력이 떨어지게 되면 고혈압 합병증인 망막정맥폐쇄일 수 있습니다.

혈압이 높을때 증상 4. 두통
혈압이 높게되면 개개인마다 다른 증상이 나타날 수 있지만, 두통이 나타날 수 있습니다.
주로 뒷목이나 머리쪽에서 통증이 나타나기도 합니다.

혈압이 높을때 증상 5. 팔 다리 저림
고혈압은 동맥경화의 원인이기도 합니다.
동맥경화는 혈관이 막히게 되면서 발생되는데 이로 인해 혈액의 공급이 원활하지 않게되면서 팔이나 다리가 저리는 경우가 나타날 수 있습니다.
물론 쉴때 나아지기도 하지만 다시 움직이면 안좋아 지는경우가 있습니다.

여기까지 혈압이 높을때 증상에 대해 간략하게 말씀드려봤습니다.
특히나 우리의 건강에 식습관이 밀접한 관계가 있어서 식습관 관리를 잘하셔야합니다.
그렇기에 제가 한가지 권해드려보자면 레드비트를 말씀드려보고 싶습니다.
레드비트를 권해드리는 이유로는 베타인 성분때문입니다.
베타인에는 콜레스테롤과 중성지방 예방에 도움을 주며, 혈관질환 예방에 도움을 준다고 합니다.
이뿐만 아니라 뿌리쪽의 질산염 성분은 혈관 확장에 도움을 주며 혈류량을 늘려줘서 혈압을 낮추는데 도움을 준다고 합니다.
이외에도 철분과 엽산 성분은 빈혈개선 및 면역력 증진에 도움을 준다고 합니다.
그리고 안토시아닌이라는 항산화성분이 있습니다.
안토시아닌은 체내의 활성산소를 억제시켜주며 염증 예방 및 노화 예방에 도움을 준다고 합니다.

그렇기에 이러한 레드비트를 꾸준하게 챙겨보셔도 좋습니다.
먹는 방법으로는 다양하게 있지만 가장 중요한 것은 각자의 방법에 맞게 꾸준하게 섭취해보는 방법입니다.
샐러드나 피클, 주스 즙 등 다양한 형태로 먹어볼 수 있으니 잘 알아보시길 바랍니다. 

제주청룡농원