위궤양에 좋은 음식 알아보기

현대인들은 서구화된 식습관, 스트레스 등으로 인해서 위에 질환을 흔하게 앓고 있습니다.
주로 위염을 앓고 있으며 심하신분은 위궤양까지 앓고 계시는 분들도 계십니다.
일반적으로 위염을 방치하다보면 위궤양까지 진행되는 경우가 다분합니다.
위궤양이란 위장 점막이 염증에 의해 부분적으로 손상되어서 움푹 파인상태를 말합니다.
일반적으로 펩신과 위산의 공격으로 위장점막이 손상된 것을 말합니다.
이렇게 되면 일상생활에 지장이 오게되고 생활하시는데 몹시나 불편하실 수 있습니다.
그렇다면 이제 완화시켜 볼 수 있는 위궤양에 좋은 음식에 대해 말씀드려보겠습니다.

위궤양에 좋은 음식 1. 단호박
단호박에는 베타카로틴이라는 성분이 있는데 위점막을 보호해준다고 합니다.
이 베타카로틴의 함량만 보더라도 애호박의 35배이상 늙은호박의 5배이상일 만큼 풍부하게 함유되어있습니다.
또한 볶아 먹을시에 지용성 비타민의 체내흡수율이 높아진다고하니 볶아드시는걸 권하드립니다.

위궤양에 좋은 음식 2. 사과
사과에는 펙틴이라는 성분이 있는데 위장 점막에 점성 형태의 벽을 만들어줘서 위를 보호해준다고 합니다.
그리고 사과의 비타민C는 마찬가지로 위 점막을 튼튼하게 해주며 비타민E는 위염 위궤양을 완화시키는데 도움을주며 카테킨이라는 성분은 헬리코박터균을 억제시켜주는 역할을 한답니다.
이러한 이유로 위궤양의 좋은 음식 중 하나로 꼽히고 있습니다.

위궤양에 좋은 음식 3. 브로콜리
브로콜리에는 비타민U 성분이 함유되어 있는데 위점막을 튼튼하게 해주며 상처가 난 위벽을 회복하는데에 도움을 주며 위산이 과하게 분비되지않게 억제시켜주는 역할을 해줍니다.
또, 설포라판이 있는데 면역력을 키우는데 도움을 주며 염증 완화에도 도움을 줘서 위염 예방에도 도움을 줍니다.

위궤양에 좋은 음식 4. 청경채
청경채는 위장 노화에 도움을 주는 채소입니다.
활성산소를 제거하는데 도움을 줘서 위장 노화를 예방시켜주며 베타카로틴과 비타민C,식이섬유 등이 풍부해서 위장건강에 도움을 줍니다.

위궤양에 좋은 음식 5. 빨간양배추
빨간양배추는 대표적인 위장장애 및 위궤양에 좋은 음식 중 하나입니다.
브로콜리와 마찬가지로 비타민U가 풍부해서 위 점막 재생에 도움을 주며 그외에도 비타민K가 위에 출혈발생시 응고시켜주는 역할을 해서 세균감염을 최소화 시켜주는 역할을 합니다.
이뿐만 아니라 빨간양배추의 설포라판 성분은 위궤양을 유발하는 원인 중 하나인 헬리코박터균을 억제시켜주는 역할을 합니다.
이외에도 식이섬유와 엽록소가 풍부하다보니 장건강에 이로운 역할을 합니다.
또한 빨간양배추는 일반양배추와는 다르게 안토시아닌이라는 항산화성분이 함유되어 있는데 이 성분이 몸속 활성산소 제거에 도움을주며 염증 예방에도 도움을 줍니다.
이뿐만 아니라 위장의 노화예방에도 도움을 줍니다.
그리고 일반 양배추 보다 비타민 함량이나 단백질이 높다고 합니다.
그렇기에 양배추를 드셔보시려면 빨간양배추로 드셔보시길 권해드립니다.

여기까지 위궤양에 좋은 음식에 대해 말씀드려봤으며, 이 중에서도 저는 빨간양배추를 말씀드려보고 싶습니다.
빨간양배추는 위건강 뿐만 아니라 장건강에도 도움을 주며, 브로콜리와 함께 섭취하면 항산화효능이 더 좋다보니 위궤양 예방에 더 도움을 준다고 하니 참고해보시길 바랍니다.

제주청룡농원