위염에 나쁜 음식 정리

위염은 나이를 불문하고 많이 발생되며, 특히나 현대인들에게 많이발생된다고 합니다.
주로 불규칙적인 식습관과 더불어서 운동부족, 스트레스 등으로 발생됩니다.
이러한 위염에 대해 약간 설명드려보자면, 위염은 위 점막에 염증이 생기는 증상을 말합니다.
위염은 금방 나아질 수도 있지만, 지속적일 경우에 문제가 발생될 수 있습니다.
위궤양 부터 위암까지 이어지면서 일상생활에 지장이 오는 경우가 발생될 수 있습니다.
그렇기에 우리의 건강과 밀접한 관계가 있는 식습관이 중요합니다.
그래서 오늘은 위염에 나쁜 음식에 대해 말씀드려보는 시간을 가져보겠습니다.

위염에 나쁜 음식 1. 카페인 함유 음료
아시는 분은 아시겟지만 카페인은 위에 안좋은 영향을 미칩니다.
특히나 위염 및 소화성궤양을 악화시킨다고 합니다.
그렇기에 카페인이 함유된 녹차라던지 탄산음료, 커피 등을 피해보시는게 좋습니다.

위염에 나쁜 음식 2. 유제품
유제품도 위염에 안좋은 음식입니다.
유제품이 소화되려면 위벽 세포에서 펩신이라는 성분이 생산되야 합니다.
하지만, 위염이 심할때 위산과 펩신의 분비가 잘되지 않게되고 유제품이 펩신 부족으로 인해서 소화불량이나 설사를 발생시킬수 있습니다.
또, 속쓰림이 발생될 수도 있기때문에 유제품을 피해보시는 것도 좋습니다.

위염에 나쁜 음식 3. 음주 및 흡연
음주는 위산분비를 촉진시키며, 위벽에 손상을 발생할 수 있다고 합니다.
그렇다보면 위염이나 위궤양이 안좋아질 수 있기에 음주는 피해보시는게 좋으며, 흡연도 피해보시는게 좋습니다.

위염에 나쁜 음식 4. 단 음식
단 음식은 장내 유해균을 증식시킨다고 합니다.
이뿐만 아니라 위산분비도 촉진시키기 때문에 위염이 있으시다면 악화될 수 있습니다.

위염에 나쁜 음식 5. 맵고 짠 자극적인 음식
맵고 짠 음식은 특히나 위염을 악화시키는 주범입니다.
이런 맵고 짠 음식은 위벽에 분비되는 보호막을 없애고, 짠음식은 위염을 발생시키는 헬리코박터 파일로리균이 잘 활동할 수 있도록 도와주기때문에 피해보시는게 좋습니다.

여기까지 위염에 나쁜 음식에 대해 말씀드려봤습니다.
이와 반대로 위에 도움을 주는 음식을 하나 권해드려보자면 저는 빨간양배추를 말씀드려보고 싶습니다.
양배추는 예로부터 위에 도움을 준다고 알려져 있으며, 성분또한 뛰어납니다.
특히나 비타민U성분은 위점막을 보호해주고 재생시켜주는 역할을 합니다.
비타민K는 위 출혈을 막아주는 역할을 하고 풍부한 식이섬유로 인해서 장을 원활하게 해준다고 합니다.
그리고 설포라판이라는 성분은 위장질환을 유발하는 헬리코박터균을 억제해주는 역할을 하기에 꾸준하게 섭취해보시길 바랍니다.
이뿐만 아니라 안토시아닌이라는 항산화성분으로 인해서 노화예방이나 염증예방에 도움을 받아볼 수 있습니다.

그렇기에 이러한 빨간양배추를 섭취해보셔도 좋습니다.
또, 빨간양배추는 브로콜리와 함께 섭취해보면 항산화효과가 더 좋다고 하니 같이 섭취해보시길 바랍니다. 

제주청룡농원