장염 빨리낫는법

장염을 현대인들에게 흔하게 나타나는 질환입니다.
흔히 나타난다고 해서 곧 괜찮아지겠지하고 방치하셔도 안좋습니다.
이럴경우 오히려 안좋아지며 다른 질환으로 이어질 수 있기에 주의를 기울여보시는게 좋습니다.
그렇기에 오늘은 장염 빨리낫는법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

장염은 그 이름과 같이 장에 염증이 발생됐을때를 말합니다.
이러한 장염의 원인으로는 다양하게 있지만, 대부분은 식생활습관에 의해서 나타납니다.
스트레스에 의해서 발생되기도 하며 오염된 물이나 음식 등을 섭취하면서 염증이 발생되기도 합니다.
그렇다보면 증상으로 복통 및 설사 메스꺼움, 구토 발열 등이 나타나게됩니다.

이러한 장염은 일반적으로 3일정도 지나면 나아지는 경우가 많습니다.
하지만 지속적이게 될 경우 있는데 이때는 병원에 방문하셔서 치료받아보시는게 좋습니다.
또, 평소에 장염이 발생되면 장염 빨리낫는법을 알고 있다가 실천해보셔도좋습니다.
특히나 장염이 발생됐을때는 금식을 해보시는게 좋습니다.
장염이 발생된 상태로 음식물을 섭취하다보면 장을 자극하게 되서 악화될 수 있기에 금식을 하다가 미음을 섭취해보시는게 좋습니다.

또 배를 따뜻하게 유지해보시는게 좋습니다.
배가 차가우면 설사가 나타나기때문에 찜질팩을 올려놓고 배를 따뜻하게 유지해보셔도 좋습니다.
그리고 설사나 구토로 인해서 탈수증상이 나타날 수 있습니다.
그렇기에 수분섭취를 해보시는게 좋습니다.
이때, 미지근한 물을 섭취해보시는게 좋습니다.
차가운 물은 오히려 장을 자극해서 설사를 유발할수 있기때문에 미지근한 물을 섭취해보시길 바랍니다.
여기까지 장염 빨리낫는법에 대해 말씀드려봤습니다.

이외에도 장염 빨리낫는법으로 식습관도 신경써보셔야합니다.
장염에 도움을 주는 음식은 여러가지가 있습니다.
그 중에서도 하나를 꼽아보자면 저는 빨간양배추를 말씀드려보고 싶습니다.
양배추는 예로부터 위에 좋은 음식으로 알려져 있지만 위뿐만 아니라 장에도 도움을 주는 음식입니다.

빨간양배추의 비타민U는 위 점막 뿐만 아니라 장 점막 재생 및 보호에 도움을 준다고 합니다.
이외에도 비타민K는 출혈을 막아준다고 합니다.
이뿐만 아니라 낮은 칼로리와 풍부한 식이섬유, 풍부한 수분으로 인해서 장건강에 도움을 준다고 합니다.
칼슘이나 칼륨도 풍부합니다.
이외에도 안토시아닌이라는 항산화성분이 함유되어있습니다.
안토시아닌은 활성산소를 배출시켜주며, 염증 및 노화예방에 도움을 준다고 합니다.
그렇기에 대장의 노화를 막아주는 역할을 한다고 합니다.

그렇기에 장염 빨리낫는법으로 빨간양배추를 섭취해보시는 것도 괜찮지않을까 싶습니다.
또, 빨간양배추는 브로콜리와 함께 먹으면 항산화효과가 더 뛰어나다고 하니 참고해보시길 바랍니다.

제주청룡농원