변비에 좋은 음식 5가지

변비는 현대인들이 많이들 앓고 있는 질환 중 하나입니다. 변비는 대장의 연동운동이 저하되면서 배변활동이 원활하지 않을때 말합니다. 확인할 수 있는 방법으로는 배변이 1주일에 2회미만이고 배변 볼떄 굳은 변이 나오거나 출혈이 나오는 경우에는 변비로 보셔도 됩니다. 실제로 많은 분들이 알고 계시기도하고 저도 주변분들 중 몇 분을 봤을 정도로 흔하기도 합니다. 이러한 변비는 변비에 좋은 음식을 통해서 관리하는 방법도 있고 꾸준한 운동을 통해서 관리해보셔도 좋습니다. 이러한 변비가 발생되는 원인으로는 식이섬유 섭취량이 적은 경우에 발생되며 운동부족으로 인해서 대장기능이 저하될떄 발생됩니다. 또한 좋지않은 배변 습관으로 인해서 배변이 원활하지 않을때가 있습니다. 그렇기에 식습관을 관리해보시는게 중요하며, 매일 물..
카테고리 없음 2022. 9. 30. 18:39
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