건강스토리

날도 추워지고 슬슬 건강관리를 해볼 시기입니다. 그래서 저도 관리해볼까 해서 여러가지를 알아봤습니다. 요즘 체력도 떨어지고 미리미리 관리해보고자 하는 생각에 알아봤습니다. 그래서 여러가지를 알아보다가 레드비트에 대해 알아봤습니다. 또, 이런 레드비트가 제주도 비트즙으로 섭취하는게 괜찮다고 해서 관심을 가지게 됐습니다. 레드비트에는 이전에는 서양에서 유명했지만 우리나라에서도 많이 재배하고 있습니다. 그 중에서도 제주도가 괜찮다고 합니다. 그래서 저도 섭취해보면서 관리해볼까 해서 운동도 시작하고나서 알아봤습니다. 여러가지 업체를 알아봤는데 그 중에서도 제 마음에 드는 제주도 비트즙을 찾게되었습니다. 저는 제주 청룡 농원이라는 곳에서 사서 섭취하고 있습니다. 이 곳으로 섭취한 이유로는 여러가지 이유가 있습니다..

콜라비는 전에는 낯선 음식 중 하나이기도 했습니다. 저도 잘 몰랐다가 최근에 시장에 있는거 보고 관심을 가지고 알아보니 이미 많은 분이 건강관리를 위해서 섭취해보고 있다는걸 알았습니다. 그래서 저도 알아보고 관심을 가져보기 위해서 알아봤더니 영양성분이 풍부했습니다. 콜라비는 양배추와 순무의 교배종이며, 독일어로 콜리비라고 불린다고 합니다. 이제 본격적으로 콜라비 효능 7가지에 대해 말씀드려보고 부작용에 대해서도 말씀드려보도록 하겠습니다. 콜라비 효능 1. 장건강 콜라비에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 그렇기에 장을 원활하게 해주며 장건강에 이로운역할을 합니다. 이뿐만 아니라 노폐물 배출에도 이로운 역할을 합니다. 또, 수분이 풍부하며 칼로리가 낮아서 체중관리를 위해서도 섭취해보기도 한다고 합니..

요즘 현대인들은 잦은 위염을 앓고 계시는 경우가 많습니다. 특히나 불규칙적인 식습관과 더불어서 맵고 짠음식, 스트레스 등으로 인해서 발생되는 경우가 다분합니다. 물론 급성 위염처럼 금방 괜찮아지는 경우가 있지만 만성적으로 이어지는 분들도 많다고 합니다. 그렇다보면 일상생활에도 지장이 올 수 있으며, 심하게는 위궤양부터 위암까지 발전될 수 있습니다. 그렇기에 생활습관을 바꿔보면서 식습관도 바꿔보시는게 좋습니다. 그래서 오늘은 위에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 말씀드려보겠습니다. 위에 좋은 음식과 나쁜 음식 중에서도 좋은 음식에 대해 먼저 말씀드려보겠습니다. 첫 번째로는 사과 입니다. 사과에는 펙틴이라고 불리우는 수용성 식이섬유가 함유되어 있습니다. 펙틴은 위의 점막을 보호해준다고 알려져 있으며, 위산과다..