건강스토리

제가 올해초에 다짐했던건 체중감량과 건강관리였습니다. 하지만, 건강 관리에 따로 시간을 들여야 하니 회사일과 취미생활로 여가 시간이 부족한 제게 운동으로 체중 조절을 하는 것은 조금 힘들다고 느껴졌습니다. 그래서 다른 방법은 없을까 고민하면서 알아보다가 건강즙을 통해서 관리하는 방법을 알게되었습니다. 또 여기서 난관이 건강즙의 종류가 많다보니 어떤걸 선택해야하고 어떤게 괜찮은지 잘 몰라서 주변 사람들에게 말해보니 양배추즙추천을 많이들 해줬습니다. 양배추즙이 좋나 싶기도 해서 이걸로 한번 먹어보자 하면서 알아봤었습니다. 양배추즙을 알아보다보니 생각보다 드시는 분들이 많았습니다. 검색만 해봐도 정보를 알 수 있었으며 SNS에서도 의외로 드시면서 관리하시는 분들이 많았습니다. 특히나 이러한 양배추즙을 위 건강..

매년 나이가 들수록 몸이 다름을 느끼게 되었지만 그전까지는 아직 젊으니까 괜찮다며 건강관리에 크게 관심이 없었는데 나쁜 생활습관으로 인해 건강 악화가 되어 면역력이 떨어지면서 잦은 잔병치레를 한적이 많았습니다. 이대로는 안되겠다 싶은 마음에 건강관리에 신경을 쓰고 있는지도 육개월이나 됐습니다. 그동안은 육류 위주의 식사를 해왔기 때문에 채소로 바꿔보려고 노력중입니다. 하지만 야채를 많이 먹는 것도 한계가 있었습니다. 그래서 다르게 먹어보자 하면서 알아보다가 레드비트 효능을 듣게 되어 알아보게 되었습니다. 비트가 슈퍼푸드로 유명할 만큼 다양한 영양성분을 가지고 있어서 잘 알려져 있기도 합니다. 이미 많은 분들의 사랑을 받고 있고 다양한 효능들을 입증받아오며 티비나 여러군데에서 나오기도 했습니다. 그동안은 ..

현대인은 여러가지 이유로 인해서 혈관이 안좋아지는 경우가 있습니다. 주로 잘못된 식생활습관에 의해서 안좋아지게 됩니다. 혈관의 탄력이 안좋아지며 지속적인 경우에는 각종 질환을 유발하게 됩니다. 특히나 콜레스테롤에 의해서 혈관이 막히게 되면서 동맥경화가 발생될 수 있으며 심뇌혈관질환으로 이어질 수 있습니다. 그렇기에 식습관에 주의해보시는게 좋으며 평소에 콜레스테롤과 중성지방 섭취를 자제해보시는게 좋으며, 또 평소에 콜레스테롤을 낮춰주는 혈관건강에 좋은 음식을 섭취해보시는걸 권해드립니다. 물론 알아보시는 분들도 있을텐데 오늘은 이런 부분에 도움이 됐으면 해서 말씀드려보도록 하겠습니다. 혈관건강에 좋은 음식 1. 사과 사과에는 수용성 식이섬유라고 불리우는 펙틴 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 펙틴은 장에서 ..