건강스토리

양배추는 세계 3대 장수식품중 하나로 꼽힐정도로 그 영양성분도 뛰어납니다. 비타민U, 비타민K, 비타민C, 칼슘, 칼륨 식이섬유 등 다양한 영양성분이 함유되어 있으며, 가격대도 비싸지 않다보니 평소에 챙겨먹기에도 좋은 음식입니다. 이러한 양배추는 양배추즙으로 섭취해보셔도 좋으며 위장에 도움을 주며 면역력에도 도움을 줍니다. 또 이런 양배추의 설포라판 성분은 위염, 위궤양, 위암 등을 유발하는 헬리코박터균을 억제해주며, 항암작용도 해준다고 합니다. 양배추즙 효능 골밀도 증진 양배추즙에는 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 골다공증 예방 뿐만 아니라 어린이들 성장하는데 있어서도 도움을 준다고 합니다. 양배추즙 효능 위건강 양배추즙에 함유된 비타민U성분은 위점막을 보호해주고 재생시켜주며 위의 질환 예방에 도..

혈관은 우리가 살아가면서 늘 건강을 유지해보시는게 좋습니다. 특히 육류위주의 식습관으로 인해서 혈관에 콜레스테롤이 누적되면서 안좋아지는 경우가 다분하며 고혈압 및 당뇨를 유발하게 될 수 있습니다. 또, 스트레스로 인해서 안좋아지는 경우도 있습니다. 하지만 식습관이 밀접한 관계가 있다보니 채소 위주의 식습관을 통해서 건강을 유지해보셔야 합니다. 그렇기에 오늘은 혈관 청소에 좋은 음식 7가지 총정리에 대해 말씀드려보겠습니다. 첫 번째로 양파입니다. 양파의 퀘르세틴 성분은 콜레스테롤이 혈관에 축적되는걸 억제시켜주며, 고혈압 예방에 도움을 줍니다. 또 활성산소를 제거하는데 도움을 주며, 알리신 성분은 혈관이 딱딱해지는걸 예방해주며, 혈압을 낮춰주는 역할을 합니다. 그렇기에 혈전을 예방해보는데에도 도움을 받아보실..

현대인들의 고질병 중 하나인 위장 장애가 있습니다. 그렇기에 위장에 좋은 음식을 꾸준하게 챙겨드셔보시는 분들도 많습니다. 보통 속쓰림 부터 위염, 소화불량 등 다양하게 앓고 있습니다. 이러한 위염은 위벽에 염증이 생긴 것을 말하며, 여러가지 요인에 의해 발생됩니다. 스트레스, 약물, 면역체계 장애, 감염 등에 의해서 발생될 수 있습니다. 증상으로는 메스꺼움 속쓰림, 구토 등등 다양하게 나타난다고 합니다. 이러한 증상이 지속적이게되면 위궤양부터 위암까지 유발될 수 있기에 관리하는게 중요합니다. 이러한 질환을 예방해보려면 식습관 관리가 중요하며 운동도 병행하시면서 스트레스를 해소해보시는 것도 중요합니다. 그렇기에 오늘 저는 위와 밀접한 관계가 있는 식습관에 대해 말씀드려볼까 합니다. 위장에 좋은 음식 7가지..