건강스토리

콜레스테롤에 대해 잘 알고 계십니까? 콜레스테롤은 대표적으로 2가지 형태인 HDL콜레스테롤과 LDL콜레스테롤로 말합니다. 쉽게는 착한 콜레스테롤, 나쁜 콜레스테롤 이라고 불리웁니다. 착한 콜레스테롤 같은 경우에는 우리몸에 이로운 효과를 주는데 혈관벽에 침착해 있는 플라그를 막아줘서 혈관질환 예방에 도움을 준다고 합니다. 나쁜 콜레스테롤은 저희가 알고 있는 일반적으로 부르는 콜레스테롤이며 심뇌혈관질환의 주된 원인이기도 하면서 혈관을 막아서 동맥경화를 유발하기도 합니다. 그렇기에 평소에 콜레스테롤 낮추는 방법을 알아보고 실천하시면서 관리하는게 중요합니다. 혹시나 본인의 콜레스테롤 수치가 의심스러우시다면 병원에 검진 받아보시는 것도 좋습니다. 이런 콜레스테롤을 관리해보시려면 우선 본인의 생활 습관이나 식습관 ..

당뇨는 혈액 내에 포도당이 있는 여러 증상을 일컫는 이름입니다. 췌장이 인슐린을 생산하지 못하거나 그 기능에 이상이 생겨서 문제가 발생됩니다. 이러한 기능에 문제가 발생되면 포도당이 혈액내에 축적되며, 고혈당으로 이어 질 수 있기때문에 사전에 관리해보시는게 좋으며 운동과 더불어 당뇨에 좋은 음식을 꾸준하게 섭취해보시는게 좋습니다. 이러한 당뇨는 크게 1형과 2형으로 보실 수 있습니다. 1형 당뇨는 소아형 당뇨라고도 물리며, 어느 나이대에서나 발생 될 수 있고 보통 아동기나 청년기에 진단된다고 합니다. 당뇨 환자중 10~15%정도만 차지하고 있습니다. 이러한 1형 당뇨는 췌장에 충분한 인슐린을 생성되지 않게 되서 주사를 통해서 투여해서 관리를 하고 있습니다. 2형 당뇨는 성인 당뇨라고도 불리며 당뇨의 85..

고혈압은 전에는 노화로 인해 발생되는 경우도 많았고 유전적으로 발생되는 경우가 많았다고 하지만 현재는 식습관적인 부분으로 인해서 후천적으로 발생되는 경우가 많습니다. 또한 젊은 나이층에서도 많이 발생되는 경우가 있으니 신경쓰고 관리해보시는게 좋습니다. 그렇기에 꾸준하게 고혈압에 좋은 음식을 섭취해보시면서 관리해보는게 좋습니다. 고혈압은 수치로만 보자면 정상 : 수축기 혈압 120mmHg미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만 고혈압 : 수축기 혈압 140mmHg이상, 이완기 혈압 90mmHg 이상을 말합니다. 이러한 수치는 병원에서 확인하시거나 건강검진을 통해서 확인해보실 수 있습니다. 또한 고혈압에 좋은 음식과 더불어서 운동을 해보시는 것도 고혈압을 낮추시고 관리하시는데 도움을 받아보실 수 있으니 실천해보..