건강스토리

요즘 건강에 대한 관심이 많아졌습니다. 아무래도 전염질병이 길어질수록 관심이 건강에 대한 관심이 높아지고 있는데, 그렇다보니 외출도 자제하고 해서 살도찌고 콜레스테롤도 높아지고 있습니다. 또, 제가 혈압이 높은 편이다보니 식습관적인 면으로 바꿔보려고 합니다. 그래서 알아보다가 알게된게 비트효능 입니다. 이 채소에는 베타인,질산염,안토시아닌, 칼륨,철분,엽산 등이 풍부하다보니 혈관건강에 도움을 줄 수 있어서 저도 이 채소를 통해서 관리해볼까해서 알아보기 시작했습니다. 그렇기에 알아봤었는데 비트효능에 대한 정보가 많았습니다. 티비나 인터넷에서도 여러가지 정보를 얻을 수 있었습니다. 저 또한 혈관에 좋다는 이야기를 듣고 여기저기 찾아 보다가 건강식품으로 하나쯤 먹어줘야 되겠다는 생각을 가지고 레드비트즙을 먹고..

당뇨는 한국인의 국민병이라고 불리고 있습니다. 그만큼 흔한 대사질환이기도 합니다. 혈액에 당이 높으면 당뇨라고 정의하기도 합니다. 당뇨병의 원인으로는 유전적인 요인이 있으며 비만, 노화, 식습관, 스트레스 등이 있습니다. 요즘은 특히나 후천적인 원인으로 인해 발생되고 있습니다. 그렇기에 식습관 및 생활습관에 있어서 주의하셔야합니다. 그래서 당뇨에 좋은 음식을 섭취해보면서 예방해보실 방법을 실천해보시는게 좋습니다. 또한 당뇨는 합병증이 무서운 질환입니다. 당이 높으면 피가 끈적끈적해지면서 동맥경화가 발생될 수 있으며 나아가서 협심증 및 심근경색이 발생될 수 있습니다. 그리고 당뇨가 만성이되면 눈이 침침해지면서 당뇨병성 망막증이 발생됩니다. 심하게는 실명이 되실 수 있습니다. 또, 신경장애, 족부괴사, 신장..

고혈압은 우리나라의 성인 10명 중 3명 즉 30%가 가지고 있다고 합니다. 그정도로 위험한 질환이기에 본인이 관리하시면서 혈압 정상수치로 만들려고 노력해보셔야 합니다. 수치를 보자면 정상 수치로는 수축기 120미만 , 이완기 80 미만입니다. 또한 고혈압은 수축기 140~159이상, 이완기 90~99이상 입니다. 정상과 고혈압 사이에는 고혈압 전단계도 있습니다. 그렇기에 고혈압 전단계에 있으신 분이라도 관리를 정말 열심히해서 정상수치까지 만들어보려고 노력하셔야합니다. 이런 고혈압은 주로 비만, 운동부족, 식습관, 흡연, 음주 등에 의해 발생되는 경우가 다분합니다. 그 중에서도 특히 식습관이 저는 가장 중요하다고 생각합니다. 우리는 서구화된 식습관과 맵고 짠 음식에 길들여져 있어서 늘상 혈관건강 위험에 ..