건강스토리

변비는 현대인들이 많이들 앓고 있는 질환 중 하나입니다. 변비는 대장의 연동운동이 저하되면서 배변활동이 원활하지 않을때 말합니다. 확인할 수 있는 방법으로는 배변이 1주일에 2회미만이고 배변 볼떄 굳은 변이 나오거나 출혈이 나오는 경우에는 변비로 보셔도 됩니다. 실제로 많은 분들이 알고 계시기도하고 저도 주변분들 중 몇 분을 봤을 정도로 흔하기도 합니다. 이러한 변비는 변비에 좋은 음식을 통해서 관리하는 방법도 있고 꾸준한 운동을 통해서 관리해보셔도 좋습니다. 이러한 변비가 발생되는 원인으로는 식이섬유 섭취량이 적은 경우에 발생되며 운동부족으로 인해서 대장기능이 저하될떄 발생됩니다. 또한 좋지않은 배변 습관으로 인해서 배변이 원활하지 않을때가 있습니다. 그렇기에 식습관을 관리해보시는게 중요하며, 매일 물..

장은 면역력과 연관이 있다고 할정도로 지켜야하는 부분입니다. 장에는 아무래도 면역세포 70%이상이 함유되어 있기 때문입니다. 그렇기에 장건강을 지켜보시는게 좋은에 우리에게 밀접한 관계가 있는 식습관에 있습니다. 그래서 오늘은 장에 좋은 차에 대해 말씀드려보려고 합니다. 장이 안좋게 되면 면역력과 더불어서 장염이 발생될 수도 있습니다. 그렇다보면 피부트러블이 발생되기도 하며, 복통, 설사, 가스 등이 발생되고 체중 증가 등 다양한 증상이 나타나게 됩니다. 이러한 증상이 심할경우에는 일상생활에 지장이 올 수 있기에 늘 신경쓰고 관리해보시는게 좋습니다. 그래서 장에 좋은 차에 대해 말씀드려보겠습니다. 첫 번째로 매실차 입니다. 매실차에는 위산관리와 소화불량에 도움을 주며 해열 작용을 해준다고 합니다. 또, 장..

오늘은 양파즙 효능 10가지 그리고 부작용에 대해서 말씀드려볼까합니다. 양파는 다양한 영양성분을 가지고 있으며 많은 사람들이 자주 섭취하는 음식 중 하나입니다. 특히나 우리나라의 요리에서는 거의 빠짐없이 들어가 있으며 비타민C, 칼슘, 철분, 퀘르세틴, 단백질, 알리신 등 다양한 영양성분이 함유되어 있다고 알려져 있습니다. 또한 이러한 양파의 껍질에도 영양성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히나 콜레스테롤 배출에 도움을 준다는 퀘르세틴 성분이 껍질에 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 무려 알맹이에 비해 300배나 풍부하게 함유되어 있다고 알려져 있습니다. 그렇기에 알맹이와 껍질까지 통채로 섭취하기에도 즙으로 먹어보는게 적합한 방법이라고 합니다. 이외에도 양파즙 효능 어떤게 있을지 본격적으로 말씀드려보도..