우리의 몸에 중요한 장기 중 하나인 간! 간은 늘 관리를 해보시는게 좋습니다. 간은 우리의 몸에 영양소를 공급해주면서 독소해독 및 소화까지 도움을 주는 곳입니다. 대사에도 관여를 하는 부분이다보니 망가지게 되면 피로감과 더불어 각종 질병을 유발할 수 있게 됩니다. 정말 안좋아질 경우에는 이식을 받아야할 경우가 발생될수도 있으니 평소에 관리가 중요합니다. 간은 식습관과 밀접한 관계를 갖게되는데 평소에 식습관을 관리해보시는게 중요합니다. 그러면 간을 건강하게 유지할 수 있습니다. 그래서 간에 좋은 음식10 요약해보도록 하겠습니다. 간에 좋은 음식 10 간에 좋은 음식 - 1. 바지락 바지락에는 타우린 성분이 풍부한데 이 성분은 단백질의 흡수를 촉진 시켜주며 간 기능 개선에 도움을 준다고 합니다 그외에도 면역..
혈액순환 장애는 혈관이 안좋아지면서 발생하게 됩니다. 또한 혈관에 콜레스테롤 및 중성지방이 쌓이게 되면서 고혈압 및 당뇨, 동맥경화 등을 발생시킨다고 합니다. 그외에도 뇌혈관 질환을 유발할 수 있어서 뇌졸중이 발생될 수 있다고 합니다. 그렇다보면 생명에 위협을 받을지도 모르니 주의를 기울이셔야합니다. 이러한 혈관질환의주된 원인으로는 식습관, 그리고 생활습관 이라고 합니다. 그렇기에 평소에 관리하면서 혈중 콜레스테롤이 쌓이지 않게 노력해야하며, 특히 각종 질병을 유발하는 비만을 주의해보시는게 좋습니다. 그래서 오늘은 관리해보시는데 도움이 되셨으면해서 혈관에 좋은 음식에 대해 말씀드려보려고 합니다. 1. 석류 석류는 혈전이 쌓이지 않게 해주며 심뇌혈관 질환이 생기지 않도록 도움을 줍니다. 또, 혈액을 맑게해..
눈은 우리가 살아가는데 있어서 중요한 부분 입니다. 그렇기에 평소에 전자기기을 줄이면서 관리해보시는게 좋습니다. 눈을 관리하지 않다보면 노화가 찾아왔을때 더 안좋아질 수 있고 질환이 발생될 수도 있습니다. 평소 눈에 좋은 생활습관을 기르시면서 눈에 좋은 음식을 드셔보시는게 좋습니다. 그래서 오늘은 눈에 좋은 음식 10가지에 대해 정리해보려고 합니다. 눈에 좋은 음식 10가지 1. 시금치 시금치에는 오메가 3가 풍부해서 눈을 촉촉하게하는데 도움을 주며 비타민A성분도 함유되어 있어서 시력 유지에 도움을 준다고 합니다. 또한 루테인 성분이 함유되어 있어서 망막에 도움을 줍니다. 이외에도 비타민C, 칼슘, 철분 등이 풍부해서 면역력 향상 및 빈혈 예방에 좋다고 합니다. 2. 견과류 눈에 좋은 음식인 견과류의 비..
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