건강스토리

위염은 현대인들이 흔히들 앓는 질환 중 하나입니다. 주로 식생활습관에 의해서 발생되는 부분입니다 많습니다. 흔하게 발생될 수 있을만큼 급성 같은 경우 금새 괜찮아지는 경우도 있습니다. 하지만 방치해보셔도 안좋습니다. 방치하게 되면 위염에서 위궤양 위암까지 이어질 수도 있으니, 늘 관리해보시는게 좋습니다. 그래서 오늘은 위염이 발생되는 원인에 대해 알아보면서 위염 치료법에 도움을 방법에 대해 말씀드려보겠습니다. 위염이 발생되는 원인에 대해 말씀드려보자면 현대인들 같은 경우 불규칙적인 식습관이 문제가 됐습니다. 직장인들 같은 경우에는 앉아서 일을하며 스트레스도 자주 받게되고 음주를 하다보니 살이찌고 위염이 발생되는 경우가 있습니다. 또, 다이어트 의해서도 식습관이 안좋아지고 공복상태가 지속적이게 되면 위를 ..

우리의 건강을 위해서는 근육은 반드시 필요한 부분입니다. 이러한 근육 건강을 챙겨보려면 단백질을 섭취해보시는게 중요합니다. 또한 이런 단백질 같은 경우에는 면역력에도 도움을 준다고 합니다. 그리고 이러한 단백질을 섭취하면서 운동을 하면 근육량을 늘리면서 체중을 줄이는데에도 효과적이라고 합니다. 그렇기에 다이어트하시는 분들을 보면 단백질을 많이 섭취한다고 합니다. 이처럼 단백질은 우리의 건강에 있어서도 도움을 주는 부분이 많습니다. 그렇기에 오늘은 이런 단백질 많은 음식에 대해 알아볼까합니다. 단백질 많은 음식 1. 닭가슴살 단백질이 풍부한 음식으로 알려져 있습니다. 닭가슴살은 여러 형태로 섭취해보시는 분 또한 많습니다. 전체 칼로리의 75%가량이 단백질로 구성되어 있다보니 고단백 식품이기도합니다. 단백질..

우리는 늘 건강에 신경쓰고 계셔야합니다. 챙겨보는 방법은 사실 어렵지않지만 귀찮아서 관리하지못하는 경우가 많습니다. 저또한 그랬었고 지금은 관리해보고 있습니다. 저는 여러가지를 알아봤고 그 중에서도 비트즙 먹는방법에 관심을 가지고 되어서 챙겨보고 있습니다. 레드비트에는 특히나 도움을 주는 영양성분이 많았습니다. 베타인은 항산화성분으로 콜레스테롤 중성지방 배출 및 혈관건강에 도움을 주는성분이고 질산염, 칼륨 등 혈압관리에도 도움을 주는 부분이 많았으며 체내 노폐물 배출 등에 도움을 주는 부분이 많기에 관심을 가지게 되었습니다. 그래서 처음에는 직접 만들어먹자 싶어서 비트즙 먹는방법을 알아봤었습니다. 비트즙 먹는방법은 어렵지않았습니다. 데친 후에 깍둑썰기를 하고 믹서기에 갈아서 먹는게 끝이었습니다. 처음에는..