건강스토리

건강을 알아보시는 분이라면 자색양파에 대해 들어보신적이 있으실 겁니다. 양파는 우리가 평소에 자주 섭취하는 음식이기도 하며, 그영양성분도 뛰어납니다. 이보다 자색양파 효능이 더 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 그렇기에 오늘은 건강을 위해서 이러한 자색양파 효능에 대해 말씀드려보도록 하겠습니다. 자색양파에는 다양한 영양성분이 있습니다. 그 중에서도 퀘르세틴 성분이 풍부합니다. 퀘르세틴 같은 경우에는 콜레스테롤 감소에 도움을 주며, 혈관건강에 이로운 역할을 한다고 합니다. 또, 모세혈관을 강하게 만들며 딱딱해진 동맥을 부드럽게 해주는 역할을 합니다. 그리고 퀘르세틴은 알맹이보다 껍질에 300배가량 풍부하게 함유되어 있기에 껍질까지 섭취해보시는 것도 자색양파 효능을 보는 방법으로 좋습니다. 이뿐만 아니라 유..

저는 주말이나 쉬는 날 이곳저곳 돌아다니면서 스트레스 푸는 게 낙이었는데 그동안 집에 있다가 습관이 되어버렸습니다. 집에 있으면서 식습관도 안좋아지고 막먹다보니 영 속도 안좋아지기도 했습니다. 자극적인 음식도 자주 섭취하게되고 그로 인해 위나 장에 안 좋은 식습관이 되어버렸습니다. 뭔가 몸도 무거운 느낌도 들고 컨디션도 영 아니었습니다. 그래서 이대로는 안되겠다 싶어서 영양 보충을 해보자 싶어서 알아보다가 알게된게 양배추즙 복용방법 입니다.. 요즘 제가 꾸준하게 관리하고 있는 방법입니다. 이런 양배추는 비타민U 함량이 높아 꾸준히 섭취하면 위장 건강에도 좋고, 평소 식습관적인 문제로 인해서 부족한 영양을 하루 한 포씩 마시며 손쉽게 건강 관리할 있습니다. 이러한 양배추는 위장에 도움을주는 채소 알려져 있..

고혈압을 앓고 계시는 분이 늘고 있는 추세입니다. 이러한 고혈압이 발생되는 이유로는 식생활습관이 있습니다. 물론 유전적인 영향이 있지만 후천적으로 발생되는 경우가 많습니다. 흡연이나 노령, 맵고 짠 음식 등으로 인해서 발생된다고 합니다. 이렇듯 뭔가 하나를 단정지을 수는 없으며 여러가지 요인으로 인해서 발생된다고 합니다. 이런 고혈압은 크게 본태성과 이차성 고혈압으로 볼 수 있습니다. 본태성 고혈압은 90%가 원인을 알 수 없는 고혈압을 말합니다. 거진 후천적인 요인에 의해서 발생되는 경우입니다. 나머지 5~10%정도의 원인이 명확한 이차성 고혈압은 질병에 의해서 발생된다고 합니다. 그렇기에 오늘은 잘 알고 관리해봤으면 해서 혈압이 높을때 증상과 더불어서 식습관에 대해 말씀드려보려고 합니다. 혈압이 높을..